圖書館新書推薦–驚人的老骨回春肌力操

書名：驚人的老骨回春肌力操

作者：周東寬

譯者：陳光棻

出版者：如果

ISBN：978-986-6006-52-4

索書號： 411.711  7753  2014 

內容簡介：

日本醫師分析人之老化，乃是缺乏運動導致肌力不足與肌肉量流失，進而身體機能下降，於此書提供15個讓中老年人身體更靈活的生活習慣及每天至少10分鐘的肌力訓練，如自創的蟑螂體操、陸上游泳及輕敲骨骼等等簡單易學又溫和的肌力操，讓身體逐漸恢復健康，找回青春活力。